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“慢生活”成为养生潮流
发表时间:10-04-23 11:50:49 来源:转载  点击:

  前段时间,某知名网站在北京、上海、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示,目前白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。专家分析认为,疲于奔命的白领希望更多地与亲朋相处,这反映出人们想摆脱现代社会的快节奏、让生活慢下来的愿望。调查同时显示,84%的白领都意识到了健康的重要,但只有24%的人能够定期锻炼,20%的人表示“没有时间”,这成为调查中理想和现实差距最大的一项。

  “慢生活”重在享受生活

  这个调查结果反映出了一个现实:人们期望能沉下心来慢慢享受生活,但是现实似乎并没有给大家一个“慢”下来的机会。英国时间研究专家格斯勒就曾说过,我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。不过,从上世纪90年代中期开始,许多正处于事业旺盛期的欧美中年人逐渐从紧张的生活中脱离出来,开始重视身体和精神健康,勇敢地让生活“慢”下来。

  说起这股潮流,还要回到1986年意大利罗马的西班牙广场。当时,意大利作家卡罗·皮逖尼为了抗议在广场上新建的一家麦当劳,在小镇巴沃罗发出“即使在最繁忙的时候,也不要忘记享受家乡美食”的呼吁。这次呼吁带起了一股全球性的“慢生活”浪潮。现在,全世界的“慢生活”支持者已经发展到数以万计,这些“慢腾腾”的人拥有一套独特的方式,让生活和工作中的方方面面都慢下来。

  慢餐饮:“慢生活”支持者们反对快餐,认为应该在轻松的环境下吃精心烹制的食品,不接听手机,不查看掌上电脑的信息。意大利的“慢一族”喜欢每天花两个小时来吃午餐;法国的“慢人”们更是每天三顿饭都精雕细镂,法式大餐该有的程序一个都不能少;有些美国人还在自家院子里种菜,从头到尾地享受食物带来的乐趣。慢餐讲究饮食的营养搭配和制作工艺,专家在分析日本冲绳居民长寿的原因时,也将这种饮食方式看成主要原因之一。

  慢工作:现代工作节奏是“慢”的大敌,对于它,“慢一族”也有解决的办法。在法国,3%的企管人员在家办公。42岁的it公司人事部经理皮尔3年前决定回家办公,繁忙了近20年的他终于有时间好好地和家人相处了。他这样做不仅没有耽误工作,而且还因提出简化人事管理的建议受到奖励,使公司最终决定30%的二线工作人员可以在家办公。此外,“慢一族”还强调花更多的时间处理一件事,而不是在不同的事之间周旋。例如,医生应该多花时间了解病人,而不是巡视查房走一圈而已,这样有助于达到更好的治疗效果。

  慢读书: “一目十行”是对阅读高手的赞美,但是,很多美国“慢一族”开始放慢阅读速度。他们认为,“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中,给予细节更多的关注,这样做不仅阅读效果好,也能够带来更多心灵上的愉悦。

  慢运动: 运动代表了“速度与激情”,但“慢人”们也有办法让它慢下来。他们一般选择太极拳、瑜伽或者“超慢”的举重等运动,而不是一下就弄得满身大汗;平日里,他们喜欢散步,而不是一路小跑或者干脆来个累死人的马拉松。专家表示,坚持适度舒缓地运动,比断断续续地猛烈运动对人体更有益。

  慢性生活: “慢生活”的支持者们认为,在性生活中,应该多拿出时间来享受身体的美好感觉,而不是快速“直奔主题”。在他们看来,这不仅有助于增加性生活的兴奋度,也有助于维系夫妻关系。

  慢休闲:很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把,然后一哄而散,在“慢一族”看来,这不叫休闲。我们来看看美国得克萨斯的一个养猪农场主哈瑞斯先生的生活:他每天晚上8点半钟之后就把手机关掉,或读书或早早就寝。周末两天,不接受任何大规模聚会邀请,而是和妻子或几个好友相约外出,要么钓鱼,要么寻找其他

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