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马寅初与热冷浴
发表时间:09-11-23 16:31:49 来源:转载  点击:

  热冷浴健身法,是我国著名经济学、人口学家、教育家马寅初自我保健方法之一。马老坚持了70多年。

  热冷水浴健身法: 每晚就寝前准备两缸水,一热一冷。热水温在38-44摄氏度,冷水温在10-16摄氏度。洗浴时,先在热水缸中坐泡一刻钟,然后出浴,擦干身体,等3-5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后,迅速用毛巾擦干身体,并使皮肤微红。

  热冷浴时,血脉流通,促进了新陈代谢,精神爽快。先热后冷,全身血管一张一弛,不致使动脉硬化,可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,它们既能吸热,也能散热,而热冷浴不仅是血管运动,也是全身的细胞活动。可以说,热冷浴是最广泛的细胞运动。

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