关爱老人 用心做起 主管:中国老年网                                     老年网热线 010-67608398


您当前的位置:首页 >> 养老中国 >> 老年养生 >> 正文  
论人生 道养生――中老年养生“三字”诀
发表时间:09-03-25 09:14:46 来源:转载  点击:

  天地大,宇宙宽,岁苍苍,路漫漫,悟人生,似流金,话沧桑,度时光,来有声,去无影。忆往昔,事无成,业不精,艺无存,高难攀,低不就,平而过,名不臭。五十二①,马御鞍,度晚年,书画赛,得奖状②。研究院,聘助研③,养生篇,保健章,回忆录,得入编④,喜心头,乐无边。
    说保健,道养生,自古来,寻灵丹,求妙方,众纷纭,各抒言,议灼见,至如今,无定论。今盛世,百家篇,共争鸣,养生术,吾拙见,“十”方面。

    一调心,促平衡。少私欲,谈各利。心要宽,豁达观,能撑船,胸宽广,容百川;心要正,忠孝贤,忌浮燥,解愁闷;心要诚,诚则信,信则真,真则灵,灵则清;心要纯,纯则净,净则安,安则健;心要宁,宁生智,智则怡,怡则乐,乐忘忧;心要少,“老顽童”,“不老松”,“自奋蹄”。进取心,催化剂,理想存,抒壮志,春常驻,“有所为”。

    二养神。精气神,人之本,静养之,发青春。内调息,重吐纳,肺活量,定精神,神气盛,得仙人。正内存,邪不干,心气平,精神爽,气自顺,烦恼散,毛发泽,皮肤润,睡眠好,大便通,精气足,定延年。

    三愉乐,健身心,除杂念,怡情性。种花草,听音乐,观山水,晒太阳,享愉乐;习拳剑,交谊舞,能交往,善潇洒,贵平和;会逍遥,朋友多,大伙乐,不孤独,忘寂寞,去失落。愉长寿,乐乎哉!――知足乐、天伦乐、聊天乐、助人乐、奉献乐、忘年乐、宽容乐、忍让乐、动静乐、旅游乐……悠悠乐,乐悠悠。

    四情趣。老来学,永不朽。做诗书,练书法,学绘画,观摄影,读快报,看展出,缝刺绣……;养生术,陶然醉,得充实,得补失,逸兴佳,乐无涯;书疗疾,字养心,增德性,冶情志;书人生,振精神,神志稳,脑保健;滋心田,润脏腑,得逍遥,除烦恼,乌云散,书药也,百病消。

    五时尚。现代人,讲卓越,求完美,赶时尚,追时髦,住豪华,车新颖,调口味,吃营养,老来俏,重仪表,应支持,予鼓励,新时代,新气象,养生术,确实妙。

    六运动,增健康。早晨练,晚散步,抗衰老,数运动。青白菜,随人爱,选项目,因人异,勿框套,予已利。动身子,炼脑子,好强心,好利肺,身心松,出智慧。助消化,治肥胖,降血压,血脂,出脚力,健四肢。慢步走,九十九,更自由,得益寿。

    七修德,“仁者寿”。修德寿,新理念。辨真伪,荣与辱,善与恶,美与丑;德益寿,养生根,刘胡兰,“生伟大,死光荣”,垂青史。学雷锋、焦裕禄、孔繁森……。德之然,人典范,高人格,亮灵魂,扬火炬,织锦缎,树丰碑,立榜样;活到老,学到老,尽孝道,生前报,家和睦,仁爱慈,能养寿。

    八缮食,宜调养。保健者,重科学,吃清淡,“十不贪”⑤。日三餐,食定量,均营养。喝绿茶,吃黑豆,西红柿、黄果蔬,白豆腐,青菜汤、枸杞粥……。善保养,益长寿。

    九药缮。防为主,治为辅,防为本,治为先。勿听邪,勿听巫,病早治,不受苦。药养生,自保健,遵医嘱,勿乱服。中西医,不可偏,保健方,数药缮。吃得香,睡得甜,早防病,早健康,增寿元。

    十生活,方千万。重科学,循规律,重实践,昌文明,重环保,讲卫生,人为本,法制化。悟人生,道养生,话保健,推进步,惜时光,谋发展,予已利,予人长。颂夕阳,奔小康,享幸福,活百年。

    注:

    ①“五十二”,即作者52周岁,体改中响应号召,提前退休。

    ②作者于2004年国庆55周年,邓小平诞辰100周年全国书画大赛中

9 7 3 1 2 4 8 :
以下是网友的评论
 
相关评论不要超过150个字符.
 
相关新闻

其他
 

最新新闻