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老年养生四主动
发表时间:09-03-25 09:07:32 来源:转载  点击:
  不口渴主动喝水。当感到口渴时,说明人体内缺水已很严重了。在口渴感出现之前,就应主动补充水分。平时宜喝些开水或淡茶,适量饮些牛奶或果汁。别忘了每天清晨喝一杯白开水,对稀释血液、降低血脂、促进血液循环大有裨益。
  不疲劳主动小憩。小憩不是卧睡,可闭目静坐,调息养心。也可短时积极性休息,如双目远眺、散步、做操甚至唱歌、游戏等,这都是防止积劳成疾之上策。
  无喜事主动欢笑。愉悦的心理状态有助健康延寿。保持乐观处世、笑对生活的心理状态,多与人交谈,多一点幽默,多看些喜剧、相声、笑话漫画等,就能保持心情愉快、笑口常开。
  无病痛主动体检。老年人应每年定期到医院做一次全面体检。这样一些不易觉察、感觉不到疼痛的病会通过体验及早发现。否则,小疾酿成大病再求医,就为时过晚了。
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